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私は便秘症です。

フットリフレクソロジーも効果があります。

それでも私としては、毎日気をつけていれば

解消するものもあるかもしれないと思い

私はあまり普段から水分をとらないので

毎朝起きてすぐ水をコップ1杯飲むことにしました。

便秘の人には案外と水分を意識してとってなかったり
するんですよ。

でも、起きてすぐの水は慣れないのか少し苦しいです。
牛乳の方が効果があるともいうので牛乳にしょうかなぁ。

以前試した中で、一番便秘に効果があったのは りんご です。

毎日半分ずつ食べて〔箱で安いときに買って〕続けたときは
次の日、まちがいなく出るんです。

しばらく続けたのですが、りんごの旬が終わって
買えなくなってやめたけど、これはおススメでした。

あまりお薬に頼らずに行こうと思いますが
便秘も結構ストレスになるものです。

いろいろ努力すれば改善されることもあるので
まずは、すぐにある水からですね。







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いいふうに考えると・・・

止まらない涙

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